Så ska hon bli bäst i världen

SPORTBLADET

Superträning ska ta Kalla till toppen: Det här är något helt nytt

1 av 2 | Foto: i hårdträning Charlotte Kalla tar efter de senaste årens dominant Marit Björgens träningsmetoder för att nå den absoluta världstoppen. Det stora målet är OS 2010.

Marit Björgen tränar mest och hårdast av alla.

Nu ska Björgenträning ta Charlotte Kalla till den yttersta världstoppen.

– Det är något helt nytt, säger Kalla.

Marit Björgen har, sett över de tre senaste åren, varit damskidåkningens gigant.

Den allmänna uppfattningen i skidvärlden är att ingen tränare mer och hårdare än den stentuffa norskan.

– Den som tränar bäst vinner mest, som hon sa till Sportbladet häromåret.

Nu tar Charlotte Kalla, svensk längdåknings stora framtidshopp, efter Björgens träning.

I varje fall de högintensiva intervallveckorna, som bygger på rönen från de norska konditionsoraklerna Jan Hofterud och Jan Hoff, som också hjälpt Real Madrid och Barcelona.

– Det är något helt nytt. Jag hade bara läst om det tidigare, säger Kalla.

Tränade på Kreta

Hela damlandslaget har kört efter de nya träningsmetoderna under förbundskapten Joakim Abrahamsson. Träningen har delats upp på tre veckor (se faktaruta här intill) där det sista, och tuffaste, genomfördes på Kreta.

– Det är väldigt effektiva pass med hög belastning, säger Kalla.

– Målet är att höja den maximala syreupptagningsförmågan, bli bättre på att ligga nära ”max syreupptag”, härdas och träna tufft mot varandra, säger Abrahamsson.

Tränar fler timmar

Kalla har, till skillnad från en del av de andra i landslaget, inte bara ökat kvaliteten i träningen utan också kvantiteten.

– I år ska det bli 720 timmar mot fjolårets 678, säger hon.

20-åringen har också lagt om styrketräningen i år.

– Jag har börjat köra mer med skivstång och mer komplexa övningar.

På Kreta ”maxade” hon i bänkpress.

– 60 kilo, så jag tar i varje fall min egen kroppsvikt.

Det är den här nya träningen som ska göra världens bästa junior till världens bästa senior.

Men inte än.

– Jag vill bli stabil på topp 10 till 15 och formtopp till Tour de Ski, för-VM i Liberec och Faluntävlingarna, säger hon om årets målsättningar inför helgens världscuppremiär.

I fjol var hon som bäst femma (10 km i VM).

– Det är ett stort steg bara från femteplatsen till pallen.

Nej, det är först vid OS 2010 som den 20-åriga supertalangen ska stå högst upp.

– Vi ska belasta hårdare och hårdare för varje år fram till OS, säger Abrahamsson.

ARTIKELN HANDLAR OM