OS-deppig? – Gå på promenad!

SPORTBLADET

”Att gå ut och röra på sig hjälper mot ångest och depressioner”

Deppig efter att OS är slut?

Börja idrotta som dina idoler – eller gå långa promenader.

– Att gå ut och röra på sig hjälper mot ångest och depressioner, säger terapeuten Eva Rusz.

Nu är OS slut – och för många är timmarna framför favoritsporterna i tv-soffan över för den här gången.

”Hitta egna projekt”

Fyra års väntan kan kännas långt – men det finns recept för att komma över en eventuell OS-deppighet.

– Man får försöka hitta egna projekt och antingen ta del av den inspiration som ett hälsosamt liv och träning kan ge, och om man vill kan man börja med någon av OS-sporterna, säger Eva Rusz.

– Det andra man kan göra är att prata med sina nära och kära om hur man ska lägga upp den här hösten, hur man aktiverar sig, säger hon.

”Långa promenader”

Om man tycker att det känns för jobbigt att börja träna diskuskast eller kanotslalom kan även promander hjälpa mot OS-depp.

–  Ett sätt är att gå ut och gå långa promenader. Det gör att man kan bli av med många dystra tankar, säger Eva Rusz.

Men att OS är slut kan också vara bra för ansträngda parrelationer.

– Det är klart att det kan vara bra om den ena varit uppslukad och den andra inte tittat på det. Då kan det vara så att man kan försöka finna nya intressen, säger Eva Rusz.

– För ett förhållande handlar det väl om att man får börja prata med varandra om andra saker, nu när man har diskuterat Sveriges floppar, säger Eva Rusz.