Laddning inför Island har börjat – med isbad

FOTBOLL

Fysiologen: Det är för att få igång cirkulationen

Flera svenska spelare fick kramp. Segern mot Spanien tog enormt på krafterna.

Iskalla bad ska snabba på återhämtningen.

– Det får igång cirkulationen, säger fysiologen Paul Balsom.

Anders Svensson, Johan Elmander, Mikael Nilsson och Niclas Alexandersson drabbades alla av krampkänningar under matchen i går.

– Jag hade kramp överallt sista kvarten. Det bara sprutade kramp ur öronen. Men det var många som ville byta, säger Alexandersson.

90 sekunder i isvatten

Även Erik Edman och Petter Hansson sprang mycket.

För att prova på ett nytt sätt, i landslagssammanhang, att skynda på återhämtningen badade de kallbad direkt efter matchen i går.

– De fick hoppa ner i ett isbad i en soptunna med vatten som håller sex, sju grader. Efter 90 sekunder i det kalla vattnet hoppar de ner i ett badkar med varmt vatten där de ligger i 90 sekunder. Proceduren upprepas tre gånger, säger landslagets fysiolog Paul Balsom.

Vems är idén?

– Jag har fört in det, men det är för att några av killarna gjort det i klubblagen tidigare, säger Balsom.

För Erik Edman var isbaden inget nytt. För Spanienmatchens stora positiva sensation Petter Hansson var det en iskall nyhet.

Hur var det?

– Jävligt kallt.

Vad tror du om det?

– Nja, jag vet inte. Det var jävligt kallt. Men eftersom de kört det tidigare finns det säkert några fördelar för återhämtningen, säger Hansson.

Isbaden är dock bara en av metoderna i Balsoms arsenal för att få spelarna i form konditionsmässigt till Islandsmatchen på onsdag.

– Isbad nu och fler kommer få göra det i morgon (läs i dag). Sedan blir det bassängrehab på Bosön. Det gäller att hitta rätt belastning i träningen på måndag och tisdag, säger Paul Balsom.

– Dessutom måste spelarna få i sig mycket vätska och rätt mat.

Full av beundran

Landslagets fysiolog var full av beundran för arbetsinsatsen som Blågult gjorde mot Spanien.

Allbäck och Elmander springer väldigt mycket.

– Ja, jag fattar det inte. De har en rörlighet som är osannolik, både offensivt och defensivt.

Hur mycket sprang de?

– Jag uppskattar att de säkert sprang elva, drygt tolv kilometer. Normalt ligger en forward kring nio, tio kilometer, säger Balsom.

ARTIKELN HANDLAR OM