Den hårda vägen mot SM-guld

Timrås vapen: yoga & avslappning

1 av 2 | Foto: THOMAS JONSSON
vilar sig i form Här är Timråspelarnas senaste knep i kampen om SM-guldet...
HOCKEY

SUNDSVALL

Bilderna härintill är från ett hårt träningspass.

Power yoga ska göra spelarna i Timrå IK ännu bättre.

- En riktig genomkörare, säger nye Timrå-målvakten Johan Asplund efter sitt premiärpass.

Eh"power yoga?

En modern form av yoga, som i mer än 5000 år använts för mental och fysiskt träning.

Power yoga har utvecklats ur astangha yoga, och beskrivs som "mycket atletisk".

Gymnastik i slow motion

Att stå och se på när Timrå-spelarna tränar är som att stå och se ett gymnastik-pass i slow motion. Långsamma rörelser, balansakter, stretching-övningar.

- Det ser inte jobbigt ut men det är det, säger Timrå IK:s nye målvakt Johan Asplund efter sitt första power yoga-pass.

Svetten rinner i hans panna.

- Det känns som varje muskelfiber i kroppen är uttänjd. Det måste vara särskilt bra för målvakter.

Varför power yoga?

- Spelarna behöver allsidig träning. Power yoga ger energi och smidighet, säger Timrås fystränare Thord Johansson.

Inte särskilt elegant

På bilder i broschyrer ser poweryoga lätt och elegant ut.

Elegans är inte ordet som poppar upp när man följer Timrå IK:s power yoga-pass.

Det låter. Stånk och stön. Och en och annan svordom hörs, när nån som försöker stå på en hand och ett ben ramlar omkull.

- Det är tuffa övningar som kräver uthållighet som hockeyspelare inte alltid har, säger Timrå IK:s power yoga-instruktör Anneli Ekman.

Landslagsbacken Sanny Lindström gillar power yoga.

- Det är skönt att göra nåt nytt och annorlunda, säger han.

Tror du att power yoga är bra träning för ishockeyspelare?

- Ja. All träning som man gör på allvar är bra. Jag har provat boxercise, step up och sånt förut, säger han. Vi kör nio pass i veckan nu så det känns bra att få stretcha ut med power yoga.

"Händer att de somnar"

Varje pass avslutas med avslappning.

- Det händer att spelare somnar, säger Anneli Ekman.

När elitserien drar i gång i höst blir det inga regelrätta power yoga-pass för Timrå IK, men:

- Stretching och avslappning ungefär en gång i veckan, säger Ekman.

Björn Brånfelt ([email protected])