Kom i form

Det senaste om Kom i form. Läs nyheter, artiklar och se tv-klipp om Kom i form på Aftonbladet.se.

Gå dig frisk och smal med Lanefelts knep

Att promenera sig i form är både skonsamt och enkelt. Det tycker Susan Lanefelt, 73, som vill inspirera alla att börja…

PT-Thomas: Kickstarta hösten med mig!

Gå ner tre kilo på en månad

Så undviker du nybörjarmisstagen på gymmet

Vilse bland gymdjungelns alla valmöjligheter? Här följer tipsen som får dig komma igång med styrketräningen, undvika de vanligaste fallgroparna och känna dig hemma i gymmet. En gång för alla.

Kom i form på 1 månad – med Viktklubb

VECKA 4. Fantastiskt, sista veckan nu!! Efter det här kommer din kropp att tacka dig. Förhoppningsvis har du skapat en balanserad grund för en uppgraderad, mer hälsosam och starkare livsstil för en lång tid framöver. Denna vecka startar med ”Jag vill, jag kan, jag vågar!!” Kör hårt nu, hela vägen in i mål!
//Mårten Nylén, träningsexpert på Viktklubb
Se hela träningsprogrammet under sektionen "Motion" på www.viktklubb.se.

Kom i form på 1 månad – med Viktklubb

VECKA 3. Grymt jobbat! Visst går tiden fort när man har roligt? Efter den här veckan är det bara en vecka kvar. Förhoppningsvis känner du redan nu skillnad på ditt flås, din styrka och din uthållighet. Om du känner dig starkare och om orken finns där så är det bra om du vågar utmana dig själv lite. Lägg till en extra runda eller minska vilotiden lite. Du är alltid nyckeln till ditt resultat. Vecka 3 – nu kör vi!!!
//Mårten Nylén, träningsexpert på Viktklubb
Se hela träningsprogrammet under sektionen "Motion" på www.viktklubb.se.

Kom i form på 1 månad – med Viktklubb

VECKA 2. Bra jobbat, redan inne på vecka två!
Det betyder att du har startat starkt. Känner du av någon träningsvärk? Om så är det ingen fara utan snarare ett betyg på att övningarna tar. Om du inte känner av någon träningsvärk så oroa dig inte. Träningsvärken är inte det som avgör hur effektivt du tränat då vi alla är olika. Bra jobbat, nu drar vi igång din vecka 2. Heja dig!
//Mårten Nylén, träningsexpert på Viktklubb
Se hela träningsprogrammet under sektionen "Motion" på www.viktklubb.se.

Kom i form på 1 månad – med Viktklubb

VECKA 1. Välkommen till din första vecka! Detta är starten på någonting bra. Ta det lugnt och stressa inte, men våga utmana dig själv. Du behöver inte trycka gasen i botten utan sätt hellre fokus på att utgå från din nivå nu och fokusera på att få in rätt teknik. Kom också ihåg att alla steg framåt är steg i rätt riktning, så du är redan en bra bit på vägen mot dina mål. Lycka till!
//Mårten Nylén, träningsexpert på Viktklubb
Se hela träningsprogrammet under sektionen "Motion" på www.viktklubb.se.

RELATERADE ÄMNEN

PT-Thomas

Träning

Gå ner i vikt

Hälsa

Träningsprogram

Mårten Nylén

Styrketräning

Kom i form på 1 månad – med Viktklubb

INTRODUKTION. Nybörjare, van motionär eller bara pepp på nya utmaningar? Nu släpper vi på Viktklubb ett träningsprogram som alla kan göra oavsett nivå.
– Upplägget sträcker sig över fyra veckor och består av ett antal smarta övningar du kan göra själv hemma, säger Mårten Nylén, träningsexpert på Viktklubb.
Se hela träningsprogrammet under sektionen "Motion" på www.viktklubb.se.

Här är Michael Mosleys NYA 5:2-DIET

Har du testat 5:2 men tröttnade på hungern under fastedagarna? Nu har läkaren och journalisten Michael Mosley uppdaterat…

Bränn mer fett med powerpromenader

Vill du gå ner i vikt? Då kan du promenera bort extrakilona. Här är träningen för dig som vill se snabba resultat…

Promenera och njut av att bli friskare

Väninnorna vandrar ­Europa runt – och tio ­gubbar är på måndags­promenad i Stockholm. Svenska folket har blivit vandrare.

Gå dig frisk – knepen som bränner fett snabbt

Intervaller, terräng – och några morötter! Det är nu, när vårsolen ­kommit, som promenaderna kan bli effektiva.

Så tränar du för att maxa fettförbränningen

Stagnerade resultat på vågen eller några för många oönskade kilon runt midjan?

Så tränar du smart i sommarhettan

Sommar, sol och…

Testa ”Smart Träning” med Mårten Nylén

Undrar du hur det är att träna med en av Sveriges mest kända tränare Mårten Nylén?

Fyra sätt att maxa fettförbränningen – snabbt

Vill du öka din förbränning inför sommaren? Då ska du testa träningsmetoden som får kroppen att bränna mer fett…

Så kommer du i form till sommaren

Nu är det inte så många veckor kvar till sommaren och många känner att de behöver komma i form inför strandsäsongen.

Kom i form - på bara 15 minuters träning om dagen

Morgontrött eller bara trött på alla ursäkter? Här är helkroppspasset som kickstartar såväl dagen som…

Ny metod: Snabbt i form – på bara 25 minuter om dagen

Har gymkortet blivit liggande i plånboken i vinter? Lugn. Än finns tid att komma i form till sommarens strandhäng.

Kom i form - enkel träning som ger resultat

Vill du komma i toppform med liten insats? Börja träna smart! Kändistränaren Mårten Nylén bjuder på 6…

Rekordstort intresse för att träna på resan

Intresset för att träna på semesterresan är hetare än…

Så fick Peter synliga magrutor – på bara sju dagar

”Jag ville snabbt komma i form inför solsemestern i Thailand” Egentligen hade han tänkt börja i god tid, men…

Sätt stopp för SÖTSUGET!

Ta dig ur sockerfällan med smarta och nyttiga mellanmål

Fixa sexpacket på fyra veckor

En kvart om dagen i 4 veckor. Räcker det verkligen för att komma i form? Absolut, enligt succéoachen Joe Wicks.

Så blir du av med din ölmage

Mats, 49, blev av med sin på tre veckor

Savita drack sig i form med juice

”Jag känner mig både piggare, friskare och gladare i dag”