Spring så snackar vi

Det senaste om Spring så snackar vi. Läs nyheter, artiklar och se tv-klipp om Spring så snackar vi på Aftonbladet.se.

30 NOV 2020 HÄLSA

Bli en bättre löpare med styrketräning

I Aftonbladets löparpodd ”Spring så snackar vi” coachas du direkt i spåret.

30 NOV 2020 AFTONBLADET TV NYHETER

Övningarna som gör dig till en starkare löpare

 I det här passet kombinerar vi löpning med styrkeövningar. Vi rekommenderar en vikt som ligger mellan 3 och 10 kg. Du kan välja att ha en kettlebell, hantel, sten eller liknande, men det går även bra att köra utan vikt.
Det här är ett perfekt pass att lägga in någon gång i veckan för att bibehålla en fin grundstyrka vilket är bra i skadeförebyggande syfte, men också för att få ett mer effektivt löpsteg

1

2

>