Wellness

Johan Rheborg rasar mot ”16 weeks of hell”: Oansvarigt

▸ Johan Rheborg rasar mot tv-programmet ”Den stora hälsoresan” som bygger på träningsprogrammet ”16 weeks of hell”.

Låt barnen få röra på sig mer i skolan

▸ DEBATT Carolina Klüft: Politikerna måste fatta de beslut som krävs nu

Nu orkar Lena lyfta sitt barnbarn

▸ Träningen fick bort värk i axel och nacke

SUP Paddling – därför ska du SUP:a i sommar

▸ Att köpa en bräda och ge sig ut och ”suppa” har blivit en allt mer populär sommaraktivitet i Sverige.

Så hittar du lugnet med Yinyoga

Plötsligt vill alla ägna en värdefull träningstimme åt att ligga stilla och andas.

Sats lösning: träning på nätet

▸ Efterfrågan finns men inte tillgängliga platser på grund av förhållningsregler i coronatider.

Här visar Djurgårdens stjärnor hur du kan träna inomhus

▸ Djurgården Fotbolls Jonathan Augustinsson och ishockeylagets Henrik Eriksson ger med hjälp av lagets fystränare exempel på hur du kan träna inomhus.

”Träffade Challe Berglund och han såg ut som en jakthund”

▸ ”Masken” om förvandlingen

Agneta Sjödin om superkroppen

Agneta Sjödin satsar på synliga muskler och styrka i ny tv-serie. Nu tar hon upp jakten på superkroppen.

PT:ns pass som testar din form

Utmana dig själv – testa din form och se var du kan bli starkare. Här är PT:n Thomas Skoglunds maxpass med 7 övningar…

Pass 12: Testa din styrka

▸ Utmana dig själv – testa din form. Här är PT:n Thomas Skoglund maxpass som ger dig ett kvitto på din styrka och visar vad du kan förbättra!

Starkare axlar och skuldror på 15 minuter

Ett funktionellt och starkt axel- och nackparti är en av överkroppens viktigaste försäkringar mot många vanliga krämpor…

Pass 11: Starkare axlar och nacke

▸ Ett funktionellt och starkt axel- och nackparti är en av överkroppens viktigaste försäkringar mot många vanliga krämpor och problem.
Här är PT:n Thomas Skoglunds program på 15 minuter.

Här får du Sveriges bästa spa-upplevelse

▸ Från norr till söder – här kan du njuta och koppla av

Stretcha dig smidig och bli mindre stel

Funktionellt starka muskler och god kondition främjar vår hälsa, men visste du att kroppens rörlighet utgör en minst…

Pass 10: Stretch för mer rörlighet

▸ PT:n Thomas Skoglund visar programmet för ökad rörlighet och mindre stelhet. 15 minuter som förebygger slitageskador, ökar välbefinnandet och maximerar förutsättningarna för en rörelsefylld vardag.
-

7 övningar som tränar hela kroppen

Träna hela kroppen, utan dyra redskap eller trånga gymlokaler? Inga problem.

Pass 9: 7 övningar för hela kroppen

▸ Träna hela kroppen, utan dyra redskap eller trånga gymlokaler? Inga problem.
Här är PT:n Thomas Skoglunds sju utmanande övningar som utmanar och utvecklar din fysik – på bara 15 minuter.

Yoga för livet – därför är det ingen dum idé att börja med yoga

▸ Yoga är en träningsform med många hälsofördelar. Bättre balans, stärkt självförtroende och minskad risk för olika…

Passet för starka armar och axlar

Ett par atletiska axlar och starka armar skapar snabbt ett vältränat intryck.

Pass 8: För starka armar och axlar

▸ Ett par atletiska axlar och starka armar skapar snabbt ett vältränat intryck. Och funktionell styrka som är bra hjälp i vardagen!
Här är PT:n Thomas Skoglunds 15-minutersprogram som effektivt stärker muskelgrupperna. Det enda som krävs är en kökshandduk och lite pannben.

Få starka ben och fast rumpa

Rumpan och benen utgör två av kroppens viktigaste muskulära områden. En stark underdel ger skadereducerande…

Avsnitt 7: Träna hemma: Ben och rumpa

▸ Rumpan och benen utgör två av kroppens viktigaste muskulära områden. En stark underdel ger skadereducerande effekter, bättre hållning och ökad uthållighet.
Här är PT:n Thomas Skoglunds träningsprogram för ben och stuss.

15 minuters träning för din överkropp

Stark och välsvarvad överkropp på bara 15 minuter? Ja, du läste rätt – och det enda du behöver är ditt vardagsrumsgolv!

Stark och smärtfri rygg på 15 minuter

Ryggen är en av kroppens viktigaste muskelgrupper – något som lätt glöms bort i takt med att vardagen blir allt mer…

Pass 5: Stark och smärtfri rygg

▸ Ryggen är en av kroppens viktigaste muskelgrupper – något som lätt glöms bort i takt med att vardagen blir allt mer stillasittande.
Men, misströsta inte! En stark och välsvarvad ryggtavla kräver nämligen inte oceaner av tid.
Här är PT:n Thomas Skoglunds 15-minutersrutin som hjälper att få bättre hållning och även mindre problem från rygg och nacke.