Klyftig med C-vitamin

NÖJE

Känner du dig blek och glåmig?

Då kanske du behöver en rejäl C-vitaminkick.

Under vintern lider vi brist på den viktiga antioxidanten.

Här är några av vinterns skönaste C-vitaminprodukter.

C-vitamin är viktigt

bland annat för immunförsvaret, men också för huden och bildningen av bindväv.

Flera studier har visat att C-vitamin kan hjälpa mot rynkor, och många antirynkkrämer innehåller just denna vitamin.

C-vitamin ökar också hudens mikrocirkulation, får oss att se piggare och fräschare ut samt ger hyn mer lyster. Vi behöver också C-vitamin för kunna omsätta och bilda vitaminer och hormoner och andra viktiga ämnen i kroppen.

Att äta C-vitaminrik mat bidrar också till att öka upptaget av järn i maten.

Minskar skaderisken

Enligt en amerikansk studie kan höga doser av C- och E-vitamin ge en djupare solbränna och skydda mot solskador. Vitaminerna minskar inte bara skaderisken, utan bevarar också hudcellernas viktigaste skyddsfaktor, glutathion.

C-vitamin finns i bland annat citrusfrukter, vitkål, paprika och svarta vinbär.

Foto: kalle assbring
ARTIKELN HANDLAR OM