Spring så snackar vi - Avsnitt 9

Pass 9: Bli snabb med 30 sekunders intervaller!
I det här passet utmanas både kondition och snabbhet genom många accelerationer. Här kan vi springa snabbt under hela intervallen, och trots att vi sänker tempot ganska ofta brukar snitthastigheten på ett block vara förvånansvärt snabbt.
Ett roligt intervallupplägg som gör det möjligt att pushas både fysiskt och mentalt och på så sätt få ihop så mycket tid som möjligt i hög hastighet och pulszon. Perfekt för dig som vill bli snabb på 5-10 km eller kortare.

Rekommenderat

Undvik gamnacke och ryggont med 3 övningar – på 3 minuter

Hitta balans i livet med enkla andningsövningen

Inför nyårsfirandet: Stort test av oxfilé

Spring så snackar vi

Tv-legendaren Larry King är död - han blev 87 år gammal

Oslo stänger ned efter mutationssmitta

Senaste nytt om corona – 23 januari

Följ med in på iva i Umeå – ”Ingen förstår hur sjuk man kan bli”

Här prejar streetrace-föraren polisen – allt fångas på film

Här vårdas svårt covid-sjuka Lena, 60: ”Tänkte nu dör jag”