Anders gick ner 30 kilo på fyra månader

HÄLSA

Femstegsmetoden passade Anders Riedel, 35, utmärkt. På fyra månader tappade han 30 kilo. I dag är snabbmaten historia och styrketräning tre dagar i veckan hans nya vana.

Foto: André De Loisted
målmedveten. Från början tyckte Anders Riedel inte om att sporta. Idag tycker han om sin träning.

Anders Riedel i Löddeköpinge hade aldrig varit intresserad av sport. Inte tränat eller rört på sig särskilt mycket. I kombination med hans stillasittande jobb som lastbilschaufför blev det efter hand för många kilon.

I december förra året ställde han sig på vågen.

- När den visade 122 kilo, då bestämde jag mig, nu får det vara nog.

Via läkarmottagningen fick han tips om att Nautilusgymet hade ett femstegsprogram för viktminskning. Och han bestämde sig på studs.

Fick stöd hemma

- Jag fick mycket stöd både från min rådgivare på Nautilus och hemifrån.

En gång i månaden fick han nya recept. Och i dag tar han bort allt synligt fett.

- Jag har lärt mig hur man ska äta. Det handlar ofta om att man till exempel kan äta hamburgare, men bör hoppa över pommes fritesen.

Anders rådgivare ordinerade också träning varannan dag.

Och trots att han aldrig hade tyckt om att sporta, gick han till gymet som han skulle.

- Det kvittade om det kändes roligt eller inte, jag skulle liksom dit bara.

Och i dag tycker han helt om att styrketräna.

När fyra månader av måltidsersättningar var över hade Anders förlorat 30 kilo. Och i dag, ett knappt år senare håller han sin vikt och sina nya vanor.

- Nu är det bara att fortsätta, säger han nöjt och verkar trivas med sin nya livsstil.

Anders 4 bästa tips

Passar femstegsmetoden mig?

Här kan du prova metoden

Anna Bengtsson