Träna rätt och bränn fett

HÄLSA

Trimma figuren lagom till sommaren – på bara fyra veckor. I Viktklubben visar träningsexperten

Camilla Porsman

hur du kommer i gång.

Foto: MARIA ÖSTLIN
Camilla Porsman.

Det är lätt att bestämma sig

för att börja träna. Det svåra är förstås att fortsätta motionera tills de där överskottskilona är borta. Camilla Porsman är expert på coaching och hennes tips är enkelt: Gör det du gillar, oavsett hur många kalorier du bränner.

– Man ska alltid välja den träning man tycker är rolig, därför att det är den motionsform man kommer att fortsätta med, säger Camilla Porsman.

Det viktigaste är att träningen sker kontinuerligt. 15 minuter kan vara lika fettförbrännande som ett längre pass om man gör det ofta och intensivt. Camilla Porsman rekommenderar minst tre motionstillfällen i veckan, men kör inte för hårt.

– Många är för entusiastiska i början. De tränar fem gånger i veckan och det blir förstås orimligt efter ett tag. Träna så att du tycker att det är skönt och roligt.

Hela Camilla Porsmans program för att komma i gång med träningen finns i Viktklubben.

Sara Milstead