Banta inte - ät mandlar

Forskare: Vissa typer av kalorier gör folk smalare

HÄLSA

LONDON

Sluta räkna kalorier.

Det uppmanar en amerikansk forskargrupp.

- Det handlar om kaloriernas kvalitet, inte kvantitet, säger doktor Michelle Wein i forskargruppen.

Foto: THOMAS JOHANSSON
inte bara julgodis Det amerikanska forskarlaget har kommit fram till att olika sorters kalorier påverkar kroppen på olika sätt. Energi från mandlar passar speciellt bra om man vill gå ner i vikt.

En amerikansk forskargrupp vid City of Hope Medical Center i Kalifornien lät 65 överviktiga personer genomgå ett test på 24 veckor.

Deltagarna delades in i två grupper.

Båda grupperna fick en grunddiet på 1 000 kalorier i form av flytande näring. De två grupperna skulle sedan få andra livsmedel med ytterligare 500 kalorier.

Skillnaden låg i att en av grupperna fick de 500 kalorierna i form av mandlar.

Personerna i den andra gruppen fick välja vad de ville, så länge det stannade vid den bestämda mängden energi.

Mandelätare smalast

Försöket slutade med att den ena gruppen gick ned drygt 20 kilo, den andra omkring 13 kilo.

Och det var "mandelgruppen" som gick ned mest. Nu vill inte forskarna föreslå att alla ska äta mandlar för att gå ned i vikt.

- Vår forskning visar att enbart att räkna kalorier är ett för enkelt sätt att gå ned i vikt. Vi måste se på typen, eller kvalitén, på de kalorier det handlar om. Inte enbart kvantiteten, säger doktor Michelle Wein till Evening Standard.

Leif Kasvi