Fas 1: Bryt ditt socker- behov

1 kilo lättare - varje vecka

HÄLSA

De två första veckorna är de mest strikta och många kolhydrater utesluts helt. Tanken är att bryta ditt sockerbehov.

Författaren utlovar en viktminskning på mellan fyra till sex kilo under fas ett, beroende på din startvikt, om du följer kostråden.

Foto: SARA RINGSTRÖM
tomatfrossa. I fas ett utesluts många kolhydrater helt. Tomater och andra grönsaker är det däremot helt okej att frossa i. Montage: HÅKAN ELMQUIST

7 gyllene regler för fas 1

Det kan du äta:

Ät inte:

Så kan en dag se ut i fas 1

Helena Mayer ([email protected])