Fas 3: Ett sätt att äta livet ut

Håll kvar vid din målvikt (hela livet)

HÄLSA

När du nått ditt viktmål är tanken att du ska kunna äta enligt fas tre hela livet. Nu får du äta de kolhydrater du vill, men inte hela tiden. Om du går upp i vikt kan du återgå till fas ett under ett par veckor och därefter fortsätta med fas tre igen.

Foto: SARA RINGSTRÖM
Fullkornsrik frukost. Till frukost går det bra att äta en bit fullkornsbröd. Montage: HÅKAN ELMQUIST

Så kan en dag se ut i fas 3

Helena Mayer ([email protected])