Minska matsuget på åtta veckor

Skriv ut och fyll i schemat

HÄLSA

Har du blivit ett offer för din övervikt? För att lyckas gå ner i vikt måste du bli medveten om de tankar som styr dig, menar Ewa Forkélius. På 8 veckor kan du få ett nytt förhållningssätt till mat. Följ schemat och skriv ner dina tankar

Foto: Sara Ringström
Så varvar du ner. Gör som på bilden. sätt dig, slut ögonen och koncentrera dig på din andning.

VECKA 1 & 2

VECKA 3 & 4

Vecka 5 & 6

VECKA 7 & 8

Lär dig slappna av

Vivvi Toikkanen

ARTIKELN HANDLAR OM