Målet är nära – så håller du ut

Schema för vecka 3 och 4

Nu kan du börja äta frukt, pasta, ris och bröd igen.
Men det gäller att välja rätt. Regeln är ju grövre, desto bättre. Då tar det längre tid för kroppen att bryta ner kolhydraterna, du är mätt längre och undviker insulinpåslag.

Fortsätt att njuta av läckerheter som kycklingfilé, lax och entrecôte. Du kan äta hur mycket du vill av maten från den gröna listan.