Menyförslag för vecka 3-4

Fritt fram för mörkt bröd

Den tuffaste tiden är förbi, nu kan du unna dig lite mer kolhydrater i kosten. Grovt osötat bröd, bulgur, quinoa eller råris är helt okej tillbehör på din tallrik.
Så här ser en typisk dag ut under vecka 3 och 4:

Om du har saknat frukostbrödet, är det nu helt okej att ta en smörgås. Men frallor och söta limpmackor går bort. Välj grovt, osötat bröd med hela korn i. Bra frukostar: