Så äter du GI-rätt

Hela listan som hjälper dig att välja

Så tolkar du färgkoderna:
Grönt – Bästa valet. Ät (nästan) obegränsat.
Gult – Okej ibland och i små mängder.

Rött – Undvik alltid.

Grönt: Ägg, fågel, fisk, skaldjur, kött, soja, alger, svamp, quorn.

Gult: Baljväxter (bönor, linser, ärtor) innehåller lite för mycket kolhydrater för att ätas allt för ofta.