Ät ofta och tappa kilon!

Med Anna Ottossons tretimmarsdiet går du ner utan att banta

HÄLSA

Glöm bantningshets och smalmetoder. Ät var tredje timme — och få drömkroppen!

Dietisten Anna Ottosson avslöjar sina bästa smalknep.

Foto: Mia Carlsson
"Jag vet att metoden verkligen fungerar", säger Anna Ottosson om tretimmarsdieten.

– Livet är för kort för att inte äta goda saker, säger Anna Ottosson som har skrivit boken ”3-timmarsdieten”.

Söndag träffar henne i Hötorgshallen i Stockholm en solig vårmorgon. Grönsaksstånden är fullmatade med färgglada grönsaker. Det luktar fisk, skaldjur och lagrad ost. Anna konstaterar nöjt att här finns massor av härlig och nyttig mat.

– Många som vill gå ner i vikt bantar genom att sätta upp förbud. Man äter inte choklad exempelvis, bara för att det innehåller fett. Men om man älskar choklad kommer det inte att hålla i längden!

Ät allt med måtta!

Annas tips är istället att äta precis allt man gillar - fast med måtta. Hon har mer än tio års erfarenhet i hälsobranschen, bland annat som dietist med privat mottagning på Sturebadet i Stockholm.

Erfarenheter som tillsammans med den senaste forskningen har legat till grund för 3-timmars- dieten.

Precis som namnet avslöjar, går den ut på att man ska äta var tredje timme (frukost, lunch, middag och två mellanmål) och på så sätt stoppa småätandet och sockersuget.

– Många blir förvånade. Kan jag verkligen äta så mycket? Absolut!, säger Anna.

Anpassa efter livsstil

Men det är inte den enda som gör 3-timmarsdieten till en vinnare. Metoden utgår från individuella behov.

– Kostråden måste passa individens livsstil. Hur man ska äta kan bero på kön, ålder och resvanor till exempel.

För att extrakilona ska försvinna för gott så är det dieten som ska anpassas efter ens livsstil och inte tvärt om. Och det ska vara lätt – man ska kunna följa råden var man än är.

– Jag vet att metoden verkligen fungerar. Det är en fantastisk känsla att inspirera folk till att äta hälsosammare, säger Anna.

Anna Ottosson

5 skäl till att inte banta

Hanna Radtke

ARTIKELN HANDLAR OM