Så slipper du höstförkylningen

5 friska tips

HÄLSA

Sommarvärmen dröjer sig kvar i stora delar av landet, men höstförkylningarna slår till som vanligt.

Så här undviker du att smittas.

Foto: mikael gustavsen

1. Ät mycket frukt och grönt Det stärker immunförsvaret.

2. Träna regelbundet. Tre gånger i veckan är en bra tumregel. Men misströsta inte om du inte hinner så ofta. Allt är bättre än inget. Hellre än rask promenad en gång i veckan alltså, än inget alls.

3. Tvätta händerna ofta Lite vanlig renlighet är ett bra skydd mot envisa förkylningar.

4. Sov Ge kroppen chansen att vila upp sig så står den lättare emot baciller och virus.

5. Ta det lugnt Stress gör oss mer mottagliga för sjukdomar.

Läs mer:

Ammi Bohlin

ARTIKELN HANDLAR OM