Veckomeny och träningsprogram

Sista veckan i gå dig smal

Mini = helt otränad Midi = tränar ibland, cirka 1-2 gånger/vecka Maxi = tränar ganska ofta, cirka 3-4 gånger/vecka

Måndag: 25 min intervall - 5 min uppvärmning, 15 min rask takt, 5 min lugnt tempo.

Tisdag: Vila.

Onsdag: 25 min intervall - 5 min uppvärmning, 15 min rask takt, 5 min lugnt tempo.

Torsdag: Vila.

ARTIKELN HANDLAR OM