Tänk dig smal

– 7 steg till framgång

Foto: colourbox
HÄLSA

Ditt främsta redskap på vägen mot viktnedgången är inte kroppen – utan hjärnan.

– Bara för att du vet att du behöver gå ner i vikt är det inte säkert att du är redo. Man måste helt enkelt träna sig i att tänka att det går, säger Viktklubb.se:s motivationsexpert Eva Fjärstedt.

Den mentala resan mot en sundare livsstil kan delas in i tre steg:

1. Insikt – du vet att det är dags att göra något åt vikten.

2. Tilltro – du måste tro på din egen förmåga att gå ner i vikt.

3. Förändring – du är redo för förändring.

7 steg till framgång

Viktklubb.se