Vill du gå ner i vikt?

Så hittar du en metod som passar dig

HÄLSA

Alla kan gå ner i vikt – men inte nödvändigtvis på precis samma sätt.

Viktklubb hjälper dig att hitta en metod som passar just dig!

Foto: Börje Thuresson
Är tidsbrist något du lider av kanske du ändå kan gå ibland istället för att ta bilen eller bussen?!

Visst gäller samma regler för alla som vill tappa ett antal kilon. Ät mindre än du gör av med – så går du ner.

Men riktigt så enkelt är det ju inte. Det finns alltid en orsak bakom de extra kilona – och den orsaken är olika för olika människor. Hittar du dina svagheter, och dina drivkrafter, ökar chansen att du ska lyckas.

Individuellt

– Det gäller att se var man befinner sig, hur man kommit dit och hur man tar sig därifrån, säger Viktklubbs dietist Josefine Jonasson.

När du väl identifierat just ditt problem gäller det att hitta en lösning. Är ditt problem att hitta sunda mellanmål – ge dig inte förrän du ändrat dina mellanmålsvanor, även om det känns svårt. Lägg din energi på att förändra det som verkligen behöver förändras.

– Det blir ofta så att man tar tag i det problem som känns lättast att göra något åt. Men det är ingen idé att bestämma sig för att inte äta pizza om man ändå bara äter pizza två gånger om året, säger Josefine Jonasson.

Maria Wångersjö