Spring i snön

HÄLSA

Hur går det med löpningen nu när snön är här?

Inga problem.

Spring med broddar eller spikskor.

Foto: COLOURBOX

Många tycker det är jobbigt att springa ute när snön ligger, det blir isigt och svårframkomligt med vanliga löparskor. Men det finns lösningar på det mesta.

– Du kan antingen köpa broddar och trä på dina vanliga löparskor eller så finns det spikskor från till exempel icebug eller asics, säger Martin Enholm, delägare på Runners Store.

När vi springer på is eller snö blir löparsteget inte alltid helt korrekt eftersom vi är rädda för att halka. Och ännu värre blir det när det ligger is under snön och däremellan lite snömodd. Ena steget blir relativt ok medan nästa steg blir en ren chansning och då väljer många att strunta i löparturen på vintern, vilket är synd när det är så frisk och skön luft ute nu. En löpartur utomhus går aldrig att jämföra sig med en tur på löparband. Du får frisk luft, naturligt motstånd och dagsljus.

”Lager på lager som gäller”

Broddar är enkelt att trä på och är inte särskilt kostsamma. Nackdelen där är att du inte får riktigt lika bra fäste som med spikskor. På spikskorna sitter det redan fast spikar både under trampdynan och hälen och du får ett ordentligt bra fäste när du springer.

Men springer du på fina stigar eller grusade trottoarer funkar det utmärkt med broddar.

– När det kommer till kläder är det lager på lager som gäller och gärna ull närmast kroppen. Det är både varmt, smidigt och det andas, säger Martin Enholm. Som ytterlager funkar det bra med en skaljacka mot vinden.

Nu finns det inga ursäkter vad det gäller löpning utomhus i snön. Lycka till!

Text: Shirin Rågby Djavidi