Istället för sötsaker

HÄLSA

Tänk på att varje dag inte kan vara en fest. I alla fall inte fest i den bemärkelsen att man kan äta och dricka hur mycket som helst utan att det syns på vågen. Här får du tips på några alternativ till fikabrödet.

Foto: FOTO: PER BJÖRN
Smulpaj med äpple ger 368 kilokalorier.

Alternativ till fikat:
Energisnåla läskande sommardelikatesser är jordgubbar och melon. Spett av jordgubbar och melon passar både bra till fikat eller som dessert.

100 gram jordgubbar innehåller cirka 40 kilokalorier och 100 gram vattenmelon 34 kilokalorier.

*Fruktsallad med rostad kokos ger cirka 100 kilokalorier.

*Drottningglass med frysta hallon och blåbär blandat med kesella och florsocker ger cirka 140 kilokalorier.
*Turkisk yoghurt med färska bär och en skvätt honung ger cirka 200 kilokalorier.

*Yoghurt pannacotta ger cirka 180 kilokalorier.

Så här mycket energi innehåller fikabrödet*:
Kanelbulle, normalstor 180 kilokalorier
Rabarberpaj 353 kilokalorier

Smulpaj med äpple 368 kilokalorier
Mazarin 218 kilokalorier
Sockerkaka 137 kilokalorier
Chokladruta 156 kilokalorier
Hembakad gräddtårta 230 kilokalorier
Mums Mums 111 kilokalorier
Dammsugare 236 kilokalorier

Wienerbröd 307 kilokalorier

En påse Gott & blandat, 210 gram ger 735 kilokalorier

*Per styck/portion
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2011-06-21.

Maria Nygårds