Så mycket socker innehåller din dricka

VIKTKLUBB

Att vatten är det bästa när man ska släcka törsten vet de flesta.

Men exakt hur mycket socker vi får i oss av läsk och fruktdrycker kanske vi inte har lika bra koll på.

Foto: Törstig? Den här innehåller 10 sockerbitar. Bra att veta när törsten slår till.

– Kalorier i flytande form är lätt att få i sig för mycket av eftersom de inte ger något mättnad, säger Maria Nygårds, dietist.

Hon menar att det är lätt att bli lurad av snygga etiketter och marknadsföring som låter påskina att vissa drycker skulle vara nyttigare än vad de faktiskt är.

Inte bara läsk

Men det är inte bara läsk som innehåller gott om socker, som de flesta säkert redan vet. Även vitaminvatten och andra drycker innehåller en hel del.

– Vill man gå ner i vikt är det klokt att vara sparsam med söta drycker. Vatten är alltid det bästa när man ska släcka törsten, säger Maria Nygårds.

Så här mycket socker innehåller dryckerna:

Coca cola, 33 cl                   10 sockerbitar

Päron Mer, 33 cl                  10 sockerbitar

Apelsinjuice, 25 cl              7,5 sockerbitar

Vitaminwell, 50 cl                 7 sockerbitar

Liva Apelsin/Nypon, 30 cl       8 sockerbitar

Med tillsatt socker menas till exempel socker, stärkelsesirap, fruktos, honung, sirap. Sockerinnehållet är omräknat till antal sockerbitar, en sockerbit väger cirka 3 gram.