Här är årets hälsotrender – mindre fokus på utsidan

Reporter: Jennifer Berg Eidebo

Publicerad:
Uppdaterad:
Att fokusera på den inre hälsan är trendigt.
Foto: Merlas / iStockphoto
Att fokusera på den inre hälsan är trendigt.

Många vill kombinera resor och hälsa.
Det nya året bjuder på nya hälsotender, där insidan snarare än utsidan står i fokus.
Här är fyra tips inför det nya decenniets hälsoresor.

Januari är en månad som ofta förknippas med gym, nyttig mat och mindre alkohol. Men med det nya decenniet kommer nya trender, och även om många fortfarande vill jobba på det yttre så blir det allt mer populärt att fokusera på den inre hälsan. Dessutom finns det en längtan att ladda batterierna i solen, enligt Hotell- och resesöksajten Momondo.

– Att åka på resor där lata semesterdagar kan kombineras med träningsaktiviteter är något som visat sig populärt under de senaste åren. Drygt 20 procent av svenskarna planerade exempelvis en yoga-resa under 2019, säger Lasse Skole Hansen, talesperson för Momondo.

Det finns flera sätt att fokusera på hälsan och samtidigt njuta av semestern. Här är Momondos tips inför hälsoresan.

1. Mindfulness i naturen

Många känner stress och oro i vardagen, men det finns sätt att hantera dessa känslor. En metod är mindfulness, som går ut på att fokusera på nuet. Enligt Vårdguiden används mindfulness ibland inom sjukvården för att hantera stress, ångest och nedstämdhet. Det finns även flera resor där fokus ligger på just att leva i nuet. Enligt Momondo väntas begreppet bli fortsatt viktigt under 2020, med allt fler arrangörer som ordnar resor till naturnära destinationer där själsligt välmående och lugn är centralt. Under dessa resor kan du ägna dig åt yoga, meditation, gå på föreläsningar och vandra. Mindfulnessresor finns både i Sverige och utomlands.

Foto: olegbreslavtsev / iStockphoto
Att fokusera på nuet med yoga och meditation är en trend.

2. Träna på ett botiquegym

Gymmen hänger med även i framtidens trender. Men nu är det botique fitness som gället, ett koncept där träning personifieras i unika lokaler. Trenden kommer från Los Angeles och har spritt sig till många europeiska storstäder, enligt Momondo. Bland annat i Amsterdam, Barcelona och Stockholm finns gym där du kan göra yoga, dricka grön juice, ta en massage eller träna på en studsmatta.

Foto: Nebojsa93 / iStockphoto
I många städer finns botiquegym.

3. Träna i mindre grupper

Att hoppa runt i träningskläder till peppig musik kan passa den som behöver den där lilla extra knuffen för att hitta energin. Men 2020 går trenden mot mindre träningsgrupper där personlig träning får ta en större del. Träningen anpassas alltså till individen samtidigt som det är flera personer närvarande. Det finns flera arrangörer som anordnas resor med inslag av personlig gruppträning runt medelhavet.

Foto: Likoper / iStockphoto
Gruppträningar i mindre storlek väntas bli populärt 2020.

4. Coachas till bättre hälsa

Att åka på retreat för att glömma vardagens stress och bara pyssla om sig själv har länge varit populärt. Men 2020 menar Momondo att hälsocoaching kommer att bli mer populärt. De som åker på retreat kan alltså kombinera avslappning och träning med hjälp av en coach som kan inspirera till olika livsstilsförändringar. Detta innebär även att resenären kan lära sig saker på semestern att ta med hem när resan är slut.

Foto: Christopher Moswitzer / iStockphoto
På retreat kan träning och avslappning kombineras.
Publicerad: