Superövningarna som lyfter och tonar rumpan

Enligt Marco Borges som nyligen kommit ut med boken ”Power moves: 4 motions to transform your body for life” är det bäst att träna kroppen med kombinerade övningar som tränar flera muskelgrupper samtidigt.

– Om du använder din egen vikt har du genast ett träningsprogram som du kan göra överallt: på kontoret, i parken eller på semestern.

ARTIKELN HANDLAR OM