Tre skäl till inre lugn

Foto: Sara Ringström
HÄLSA

Tagga ner!

Det finns många fördelar med ett stilla sinne.

Malin Berghagen avslöjar varför du bör titta inåt ibland.

1 Du blir en bättre människa

Om du mediterar regelbundet och tränar upp ditt inre lugn får du automatiskt mer tålamod. Det i sig kommer att göra att dina relationer förbättras. Du blir en bättre kollega, en snällare mamma och får ett bättre förhållande – inte bara till din partner eller dina vänner utan även till dig själv.

2 Du får bättre intuition

Om du har lätt för att lyssna till dig själv och vad din instinkt säger blir du mer alert på det som händer runt omkring dig. Du kan lättare snappa upp saker och känna hur du vill reagera på dem. Oavsett om det är i jobbiga situationer i arbetet eller i vardagen blir du bättre på att följa din inre röst. Du kan då direkt känna vad som känns rätt för dig och inte tacka ja till saker du inte vill göra.

3 Du får ett bättre sexliv

Andningen, som du jobbar med när du mediterar, är oerhört viktig i själva akten. Du kommer att känna mer och lättare kunna lyssna till din kropp då alla dina sinnen blir starkare. Du blir känsligare och mer mottaglig, vilket gör att du kommer närmare, och snabbare, att nå klimax.