”Hur får jag tonade armar?”

Träningsexperten Annika Sjöö svarar på läsarnas frågor

Foto: Thinkstock
HÄLSA

Annika Sjöö svarar

Foto: Anders Deros
Fråga mig! Är det något du undrar över? Skicka mig dina frågor på: [email protected]

Jag är en kvinna på 45 år. Jag har småtränat lite hemma med arm­hävningar, knäböj och trx-band. Nu undrar jag om jag är för gammal för sånt? Är nästan avundsjuk på kvinnor med muskler. Jag vill få lite rundare axlar så det syns att man har lite muskler och så vill jag få en fastare rumpa.   

Agneta

SVAR: Såklart att du inte är för gammal! Det är aldrig för sent att börja träna. Förutom att du blir starkare och får synligare muskler av styrketräning så minskar du även risken för benskörhet som tyvärr kan drabba särskilt oss kvinnor när vi blir äldre. Variera gärna dina övningar hemma för kroppen vänjer sig snabbt. Som en bonus av regelbunden styrketräning kommer du också att få synligare muskler och fastare rumpa som du är ute efter! Ännu mer i kombination med hälsosam kost.

Annika Sjöö

ARTIKELN HANDLAR OM

Träning