Wellobe

Så mycket bränner du på 30 minuter

Av: 

JONNA KARVONEN

WELLOBE

Lista på hur många kalorier träningsformerna förbränner

Nyfiken på hur många kalorier du lyckas bränna bort en varm sommardag ute med diverse aktiviteter eller under ett svettigt träningspass? Kolla in listan nedan.

Vill du ha fler smarta listor? Läs mer här
OBS! Tänk på att siffrorna är ungefärliga, i slutändan beror kaloriförbränningen på din vikt, längd och vilken form du är i.

Aerobics 168 kcal

Badminton 151 kcal

Beachvolley 320 kcal
Bergsvandring (med 9-19 kg packning) 254 kcal

BodyBalance 118 kcal

BodyCombat 234 kcal

BodyPump 250 kcal

Boxpass 234 kcal

Crosstrainer (medel) 218 kcal

Spinning 234 kcal

Dans (träning) 135 kcal

Fotboll 234 kcal

Golf 118 kcal

Gå lätt 95 kcal

Gå tufft 135 kcal

Hopprep (medel) 236 kcal

Gympa 234 kcal

Kampsport 300 kcal

Kajak, paddla 135 kcal

Löpning (8 km/h) 296 kcal

Löpning (9,7 km/h) 370 kcal

Löpning (12 km/h) 463 kcal

Pilates 118 kcal

Roddmaskin 250 kcal

Simma 283 kcal

Skateboard 147 kcal

Skridskor (medel) 218 kcal

Stavgång 177 kcal

Styrketräning 168 kcal

Squash (medel) 396 kcal

Tennis 168 kcal

Vattengympa 118 kcal

Yoga 118 kcal

Zumba 239 kcal
Vill du ha fler smarta träningstips? Kolla här

Publisert: