Kost

Lista: Här är nyttigaste bären för immunförsvaret

Av: 

Caroline Hougner

WELLOBE

Visste du att det finns mängder av bär som kan boosta ditt immunförsvar? Vinbär, rönnbär och hjortron är bara några exemepel. Se hela topplistan på bär som är sprängfulla av C-vitamin här nedan.

C-vitamintoppen visar hur mycket C-vitamin 100 gram bär innehåller.

1. Svarta vinbär   150 mg

2. Rönnbär            98 mg

3. Jordgubbar        66 mg

4. Hjortron            63 mg

5. Röda vinbär       37 mg

6. Krusbär             27 mg

7. Hallon               27 mg

8. Björnbär           21 mg

Kaloriinnehållet för samma mängd ligger på 28-45 kcal i alla fall utom de svarta vinbären som innehåller 46-65 kcal. Riktigt bra med andra ord, om man jämför med annat smågott som lakrits eller gelégodis där 100 gram ger 400-500 kcal.
Få fler tips och råd – regelbundet

Publisert:

ÄMNEN I ARTIKELN

Kost

Hälsa