Så ser du livet från solsidan

Optimister har mer livslust och större chans att få framgång

RELATIONER

Varför ser vissa glaset som halvtomt medan andra ser det som halvfullt? Är vi födda till pessimister eller optimister?

– Absolut inte. Optimism är en tankeprocess som alla kan lära sig, säger Susan Vaughn, amerikansk psykiatriprofessor och författare.

Kvinna visar teknikerna som gör dig positiv.

Foto: Mats Fogeman
En positiv livssyn ger dig mer livslust.

Föreställ dig framgång.

Och du får den.

Föreställ dig motgång.

Och du blir trött och deprimerad.

Det är bara att välja.

Pessimisten ser alla sämsta tänkbara scenarion.

Medan optimisten uppfattar sig i helhet som bättre än vad omgivningen uppfattar henne.

Optimisten förvränger verkligheten mer, men hon gör det för att sätta känslan av välbefinnade, självkänsla och kontroll i första rummet.

– De som har bäst kontakt med verkligheten är troligen deprimerade, säger Susan Vaughn, amerikansk professor i psykiatri på Columbia University, författare och journalist.

En pessimistisk klarsyn kostar oss inte bara livslusten utan förmågan att leva i nuet – ett villkor för att vi ska kunna omvandla idéer till verklighet. Vi står mentalt oskyddade för negativ påverkan, vilket kan leda till trötthet, depression och sjukdom.

Optimisten har betydligt större chanser att attrahera den framgång de föreställer sig – och de smittar av sin entusiasm på omgivningen.

Medicinsk forskning visar också att positivitet kan påverka sjukdomstillstånd och hindra symptom från att fortskrida.

Optimismens gyllene nyckel sitter inte i känslocentrat, utan i våra tankar, enligt Susan Vaughn.

– Tankar skickar signaler till det limbiska systemet i hjärnan, som kopplar dem vidare till hjärnbarken, säger Vaughn. Där finns alla kemiska vätskor som påverkar vårt humör: serotonin, dopamin och så vidare.

För mycket negativa tankar skapar ”överhettning” i systemet, vilket skapar negativa känslor som oro, vanmakt och ångest.

Det positiva är att vi väljer våra tankar. Även om det så bara är en millisekund innan tanken dyker upp i skallen. Och precis som sladdar i en maskin kan dras om för att få den att fungera bättre, kan vi ”dra om” våra tankegångar.

C. 11 knep som gör dig positiv

A. Testa dig själv: Är du en optimist eller en pessimist?

B. Tänk över:

Nicole O’Neill

ARTIKELN HANDLAR OM