Mode för liv i fri luft

Så klär du dig snyggt och smart för vinterns sporter

Foto: Jan Danielsson
RELATIONER
Ola Skinnarmo.

Sportlov och dags att ge sig ut i naturen. 110 000 medlemmar i Friluftsfrämjandet kan inte ha fel.

Men det kan vara en konst att klä sig rätt. Hur vet du vilka kläder som är de bästa när det är kallt ute?

”Ull är bäst närmast kroppen”

Vi tog hjälp av äventyraren Ola Skinnarmo som har gjort expeditioner i extrem kyla på bland annat Grönland och Sydpolen.

– Det gäller att klä sig varmt och vindtätt. Det första man fryser om är fötterna, huvudet och händerna. Bland det absolut viktigaste är ett par rejäla skor. Lägg gärna i en filtsula som extra stopp mot kylan. Själv är jag en stark förespråkare för att bära ull närmast kroppen. Det värmer och det luktar inte illa om man blir svettig, berättar han.

– Det är flerlagersprincipen som gäller, underställ av ull eller syntet, en schyst fleecetröja och vindtäta ytterkläder av goretex. Vitsen är att det är luftlagren mellan kläderna som ska hjälpa dig att hålla värmen. Blir du för svettig kan du bli ännu mer nerkyld, säger han.

Bomullskläder kan vara förödande eftersom fukten stannar kvar i materialet och kan kyla ner kroppen. Skulle man bli nedkyld är det viktigt att inte bli passiv utan hålla igång kroppen.

– Det börjar bli farligt när du inte känner att du är kall längre. Släng med benen och rör på händerna. Ha alltid en termos med varm dryck och klädombyte med på turen. Är du ute på isen är det viktigt att ha kläderna nerpackade i plastpåsar om du skulle gå igenom isen, tipsar han.

Håll koll på barnen

Det är särskilt viktigt med bra kläder för barn som är ute i kylan.

– Det är samma princip som gäller för vuxna. Att klä barnet i lager på lager. Skydda ansiktet och se till så att inte fötter och händer blir nerkylda. Det allra viktigaste är att hålla extra koll på dem, för när de leker och rusar runt kan de glömma att de fryser, berättar Dagmar Fuhrmann, barnläkare på Astrid Lindgrens sjukhus i Solna.

Äventyraren Ola Skinnarmos bästa tips:

Allt för en säker skridskotur

Kolla vädret och snödjup på nätet:

www.smhi.se får du aktuella väderprognoser, varningar, fjällväderobservationer och uppgifter om aktuellt snödjup.

www.slao.se har aktuella väderprognoser, lavinrisk och information om snödjup vid SLAO:s alla skidanläggningar. Mer information om friluftsliv:

Inköpsställen

Agneta Elmegård

ARTIKELN HANDLAR OM