Flip flop – fotens fiende

RELATIONER

De populära badskornas tid är snart förbi.

Och tur är det.

Våra fötter orkar inte med så tunna och platta skor en längre tid.

Fyra–sex veckor kan räcka för att drabbas av en belastningsskada.

Foto: Andreas Bardell
Lala Särner, 17, student, Stockholm: – Ont i fötterna, jaa … särskilt i hälarna. Men det var mest i början, sen vänjer man sig. Nu har jag gått i dem i två månader och det känns helt okej.

Till en början känns fötterna stumma och trötta. Därefter kommer värken.

– Det är lite olika från person till person om man känner av det i fötter, knän eller rygg. Svagaste länken brukar vara ländryggen, säger ortopedteknikern Peter Hedström på Gå & löpkliniken i Umeå.

Värst drabbas de med otränade fötter och höga eller väldigt låga fotvalv.

Fotvalvet ska fungera som kroppens egen stötdämpare, men i dag har bara 30 procent av svenskarna lagom höga fotvalv.

Enorm belastning

– De allra flesta, sex av tio, föds med nedtrampade valv som inte klarar av att dämpa stötarna som kroppen utsätts för när vi är ute och går, säger han.

Belastningen blir enorm.

– En kropp på 70 kilo utsätts för 140 kilos tryck när personen är på promenad. Det klarar inte våra leder längre.

Människans kropp är byggd för det jägarliv vi levde på stenåldern. Vi rörde oss mycket och oftast på ett mjukt varierande underlag. När så industrisamhället kom med sina jämna hårda ytor av asfalt, betong och klinker dröjde det inte länge förrän allt fler drabbades av belastningsskador.

– Inte nog med att underlaget blivit hårdare. Vi rör oss så lite att skelettet försvagas och står emot påfrestningar sämre. Samtidigt som vi bara blir tyngre, påpekar Peter Hedström och menar att fotriktiga skor därmed blir allt viktigare.

Ger inte stöd nog

Trettio procent av alla belastningsskador beror enligt Peter Hedström på dåliga skor.

– En tjock rejäl sula är viktigast av allt. Flip flops och tunna sandaler ger knappt någon dämpning alls.

Oftast saknar de dessutom en uppbyggnad under fotvalvet som ger stöd åt dem som behöver. Det går heller inte att lägga in ett inlägg som i andra skor.

Så misströsta inte när hösten tvingar på dig dina vanliga skor igen. Fötterna lär jubla.

Caroline Hougner