Säg NEJ på rätt sätt

Experten tipsar: Så lär du dig att säga ifrån

RELATIONER

Jobbar du över hela tiden?

Hjälper du dina vänner fastän du egentligen inte har tid?

Aftonbladet lär dig att säga NEJ.

Foto: ELISABETH OHLSON WALLIN
Mia Törnblom har skrivit två böcker om hur du ökar din självkänsla, ”Självkänsla nu!” och ”Mera självkänsla!”. En viktig pusselbit för att lära sig säga ifrån.

Mia Törnblom arbetar som coach i personlig utveckling och har skrivit de två bästsäljande böckerna ”Självkänsla nu!” och ”Mera självkänsla”. Det är hon som lär Aftonbladets läsare att säga nej.

– Har man en otränad självkänsla kan det vara väldigt svårt att säga nej. Tänk varje dag: ”Har jag sagt ja i dag fastän jag ville säga nej?”. Ställer man sig den frågan varje kväll blir det enklare att veta när man egentligen menar nej.

Måste öva

– Det kommer inte att komma en dag när man vaknar upp och vet hur man säger nej, utan man får öva.

Vi kan också träna på att säga ja, men med en reservation.

– När din chef frågar ”kan du göra det här” så säger du nästa gång: ”Ja, det kan jag göra, men jag kanske behöver lite mer tid” till exempel, säger Mia Törnblom.

Så gör du

Läs också

Emma Löfgren