Sov en extra timme - och gå ner i vikt

HÄLSA

Nya rön ger sjusovarna rätt

Det kan vara bra för vikten att sova länge. En anledning kan vara att ett mättnadshormon utsöndras när man sover. Men det kan också bero på att det är svårt att äta och sova samtidigt.

Foto: Sov lugnt vidare! En extra timme sömn kan hjälpa dig gå ner i vikt, tror forskarna.

Ett forskarteam övervakade 500 personer under 13 års tid. Försökspersonernas genomsnittliga antal sömntimmar blev färre under åren – men vikten ökade. De som gick upp mest sov mindre än sex timmar per natt, skriver BBC News.

Reglerar mättnaden

Varför det blev så vet forskarna inte. En teori är att de kemikalier och hormoner i hjärnan som reglerar fettförbränning och mättnadskänsla fungerar bättre om man sover mer. Bland annat har det visat sig att personer som lider av svår sömnbrist också har brist på leptin, ett ämne som signalerar mättnad till kroppen.

Men projektets ledare, doktor Gregor Hasler, medger för BBC News att det finns en annan möjlighet: ju fler timmar folk är vakna, desto fler möjligheter har de att äta.

Maria Wångersjö

ARTIKELN HANDLAR OM

Sömn