Förändrad träning påverkar hälsan
Publicerad 2013-11-26
Göteborg. Det är ingen nyhet att träning får oss att må bättre. Men att ändra sin träningsdos har också betydelse, visar en studie från Göteborgs universitet.
En person som över tid blir mer aktiv verkar bli mindre deprimerad och drabbas av mindre ångest än andra. Och en person som drar ner på träningen riskerar att drabbas av mental ohälsa i större utsträckning.
Den största positiva effekten syns när någon slutar att vara inaktiv och i stället blir lite aktiv.
3 717 personer ingår i studien. Majoriteten av dem är kvinnor som jobbar inom vården och medelåldern ligger på 47 år. Deras förändrade träning har undersökts i relation till hur de mår vid fyra tillfällen mellan 2004 och 2010.
En mindre studie från samma universitet visar samtidigt att bra kondition kan vara en buffert mot stress.
TT