Bästa och sämsta julgodiset

MAT & DRYCK

Wellness listar lättviktare och kaloribomber

Godis hör julen till. Att det är mer gott än nyttigt vet vi ju redan, men finns det bättre och sämre godsaker? Wellness listar lättviktarna och kaloribomberna i julgodisskålen.

LÄTTVIKTARE

Skumtomtar

Skumtomtar är kanske inte så mycket att hurra över i näringsväg då de bara består av socker, sirap, gelatin och tillsatser – men för att vara godis är de kalorisnåla.

Cirka 21 kalorier per tomte

Mintkyssar

Mintkyssar består bara av socker och lite choklad, vilket kanske inte gör dem hälsosamma, men eftersom fettmängden är låg blir kaloriantalet inte så högt.

Cirka 25 kalorier per kyss

Mörk choklad

Mörk choklad har hög kakaohalt, och just kakao är faktiskt riktig supermat och innehåller höga halter av antioxidanter. Håller du dig till ett par bitar blir det inte så många kalorier heller.

Cirka 27 kalorier per bit

Pepparkakor

Trots att de är så goda är pepparkakor inte särskilt kaloririka, så man kan gott unna sig ett par. Är det glasyr på får du räkna med betydligt fler kalorier.

Cirka 30 kalorier per kaka

Knäck

Det är mycket av det goda i knäcksmeten, och därmed innehåller en enda liten knäck en hel del kalorier.

Cirka 39 kalorier per bit

Wienernougat

I den traditionella wienernougat-asken kostar varje liten bit så mycket som 42 kalorier.

Cirka 42 kalorier per bit

LITE TYNGRE GODBITAR

Julkola

Klassisk kola görs på smör, grädde, socker och sirap. Det blir många kalorier per kola. Men, är de sega räcker de länge!

Cirka 50 kalorier per kola

Aladdinask

Alla har sina egna favoriter i den klassiska chokladasken. De olika pralinerna innehåller inte samma mängd kalorier, men i snitt 52 per bit.

Cirka 52 kalorier per pralin

Ischoklad

Ischoklad består oftast av enbart choklad och kokosfett. Mer fett än socker, men många kalorier blir det.

Cirka 66 kalorier per bit

Saffransskorpor

Skorpor låter ju nyttigt, men det är en del socker och fett i dessa knapriga godbitar. En del av kalorierna kommer från mandel, som bidrar med bra fetter och vitaminer.

Cirka 94 kalorier per skorpa

Mozartkulor

Dekadent julgodis i form av en nougatkula omsluten av mandelmassa, täckt i choklad. Smakar det så kostar det – en hel del kalorier i en enda kula.

Cirka 173 kalorier per kula

Marsipangris

Marsipan känns lite lyxigt och är ingenting man brukar äta stora mängder av. Tur är väl det, för det är en riktig kaloribomb.

Cirka 223 kalorier för en liten gris

Nötter då?

Nötter är ett nyttigare alternativ till julgodiset, eftersom de innehåller hälsosamma fetter och mineraler. Men, de är energirika och slår många godissorter i kalorimängd.

1 dl mandlar - cirka 396 kalorier

1 dl hasselnötter - cirka 426 kalorier

1 dl valnötter - cirka 267 kalorier

Frukt är godis... eller?

Om frukt är godis eller inte råder delade meningar om. Färsk frukt är relativt kalorisnålt, medan torkad frukt är energitätare.

1 klementin - cirka 30 kalorier

1 apelsin - cirka 100 kalorier

1 torkat fikon - cirka 55 kalorier

1 torkad dadel - cirka 24 kalorier

1 dl russin - cirka 190 kalorier

Emmy Larsson

ARTIKELN HANDLAR OM

Jul